2020年，最适合孩子的《寒假作息时间表》，太详细了！

孩子们都陆陆续续考完，准备放寒假了，有些家长又开始犯愁了，今天陈老师就专门带大家讨论#寒假作息#问题。

这是一位资深班主任制作的2020年最适合中考生的《寒假作息时间表》，希望能帮助你，做好科学的寒假规划，度过一个快乐又充实的假期！

来源：教师E家（ID：edu589）

规划好寒假的每个阶段

寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。

√ 第一阶段：学习为主

时间：腊月二十八之前（一月二十二日之前）

按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让孩子好好放松一下，但是由于春节的特殊性，如果此时让孩子过于放松，春节后孩子更是无心学习。

所以，在假期第一周，趁着孩子学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，先让孩子以学习为主，完成部分寒假作业。

其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习生活计划。

√ 第二阶段：享受过年的气氛

时间：腊月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日）

到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。

这个时候，孩子也无心学习，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。

年前带孩子置年货，年后带孩子走亲访友，教孩子拜年礼仪和拜年用的吉祥话，让孩子尽情感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。

如果家长有外出游玩的安排，这个时期也可以安排起来，和孩子共同创造美好的亲子回忆。

√ 第三阶段：收心为主

时间：大年初六至开学（一月三十日至开学）

过了大年初六，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。

这个时候，就不能放纵孩子，一直让孩子沉浸在过年的欢乐中了，应该帮孩子收收心，回归正常的学习状态，为孩子的开学做准备。

主要任务是调整孩子的作息时间，让孩子尽快适应学校的作息时间；检查孩子的寒假作业，没完成的作业尽快完成；预习新课，为新学期的学习做好准备。

寒假期间孩子应该做的事

寒假时间，不能虚度，家长可以和孩子一起商量，决定寒假要做哪些事情，并且把这些事情列到寒假计划里，每天按计划进行，让孩子的寒假更充实。

1. 完成寒假作业

寒假开始前，老师都会给孩子布置寒假作业，这些作业里有学习作业，也有生活作业。

孩子在寒假期间，最重要的事情就是认真完成老师布置的寒假作业，不要敷衍了事，更不要拖到开学前才开始赶作业。

要安排好每天的学习任务，按质按量完成，家长也要及时督促。

2. 读几本好书

培根说，“读书使人成为完善的人”。

阅读是一个孩子拥有优质童年的基础，它为孩子带来眼界、思考的能力、勇气、和对世界的热情。

寒假正是培养孩子阅读兴趣，积累阅读量的大好时机，家长可以结合老师推荐书单和孩子的兴趣，选择几本好书。

让孩子每天至少阅读1小时，另外，要给孩子营造一个安静的读书氛围。

3. 参与家庭劳动

培养孩子的劳动意识和劳动能力很重要，不要让孩子成为一个只会学习，但是却毫无自理能力的学习机器。

在寒假期间，家长要有意识的培养孩子进行一些力所能及的劳动，锻炼孩子的动手能力，提高孩子的责任心。

4. 外出锻炼身体

寒假天气寒冷，很多孩子喜欢宅在家里不出门，一个寒假下来，孩子光吃不运动，体重蹭蹭蹭往上涨，这可不是什么好事。

家长每天要督促孩子出去运动运动，可以带着孩子进行一些体育活动，也可以让孩子和小伙伴一起出去玩。

总是，不要让孩子懒散的待在家里，保持运动量，这样才能让孩子更健康、更强壮。

5. 认真练练字

俗话说，字如其人。

写一手好字很重要，对于孩子来说更是如此，整洁端庄的字迹能为孩子在考试中争取到不少的印象分和卷面分。

寒假期间，正是练字的好时机，家长可以为孩子准备一本高质量的字帖，让孩子每天沉心静气练几页字，不追求速度和数量，只追求孩子的态度和认真。

每天坚持半小时以上，不仅能让孩子养成良好的写字习惯，写出一手端正美观的字迹，还能培养孩子的耐心和意志力。

寒假期间避免孩子养成这些坏习惯

寒假期间，脱离了学校的约束和老师的管束，时间和纪律上都很自由，如果家长再不严管，孩子就很容易养成下面这些坏习惯。

1. 睡懒觉

寒假不用早起上学，孩子又贪睡，难免要睡会儿懒觉，稍微晚一点不是问题，偶尔睡个懒觉也不是问题，但是孩子天天睡懒觉，每天都错过早餐，那就成问题了。

一是错过早餐对身体不好，二是导致生物钟混乱，开学又要重新调整，所以家长一定要重视。

在孩子的寒假作息时间上，家长可以放松，但是绝对不能放纵。

2. 玩手机

有人感慨：时代不一样了，以前寒假我们都是追逐打闹，现在孩子的寒假都是在玩手机。

的确，寒假期间，很多家长比较忙，没时间陪孩子，直接就拿手机打发孩子，或者手机随处放，孩子拿起就开始玩。

玩手机可不是什么好事，对于孩子来说，特别容易沉迷，一旦沉迷其中，孩子自然没了学习的心思。

家长要注意，千万不要用手机打发孩子，多花时间陪陪孩子，给孩子安排一些有趣有意义的活动，让孩子的寒假不无聊，更不会沉迷于手机。

3. 吃零食

没有哪个孩子能抵抗零食的诱惑，尤其是放假在家，零食随手可得，因为过年，家长对此也比较放松。

孩子偶尔吃吃零食没什么问题，但是吃多了可不是什么好事，甚至把零食当饭吃，等到了饭点就吃不下饭，更是不好的习惯。

家长在孩子的零食管控方面要严格一点，给孩子定下规矩，每天可以吃什么，吃多少，让孩子吃零食有节制。

4. 小脾气

寒假期间，正值春节，一家人团圆在一起，难免会有老人过分溺爱孩子的情况，在这样的情况下，很容易纵容出孩子的小脾气。

在这点上，父母要拿稳主意，和家人商量好，不能溺爱孩子，有些事情不能纵容。

另外，也要注意敲打孩子，孩子做错了，及时在私底下批评并要求孩子改正，孩子做对了，也要鼓励表扬。

寒假时间表范例：

8：00 起床（起床自理，并自己整理床铺）

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者在家玩耍）

11：00—12：00 练字或看书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 午休

13：30—15：00 练字或看书（过年期间有活动就参加活动）

15：00—16：00 写寒假作业

16：00—18：00 自由活动

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动

20：00—21：00 看书

21：00 睡觉

记住，不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不是家长强加给孩子的，否则离开家长的监督，孩子就会原形毕露。

*来源：本文首发「育才家园」（微信号：edu683）。育才家园专注于 4~18岁儿童及青少年的科学教育，是老师、父母、学生的好伙伴！

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