放假通知！再上9天班，双流人将集体放假...

咳咳咳！

全体双流人注意了

今天已经是周日啦

这么热的天

真是动都不想动

一动一身汗

是不是突然觉得生无可恋

整个人都瘫了

别怕

因为...

再上“9天”班

双流人就可以放假啦！

怎么样？

是不是不敢相信？！

这道题目是怎么解的呢？

▼

再上9天班，集体放假！

让从小数学就棒棒的双双

（考20分的我说什么了？？！）

来给小伙伴们算一算

▼

从今天算起

距离中秋假期还有39天

减去周末

还剩29个工作日

按8h/天来计算8×29=232小时

232÷24≈9天！9天！

经过双双如此逻辑精密的计算

3天小长假那是近在咫尺

除此之外

距离国庆节还有57天

▼

双双偷偷调皮一下

大家不要打我哦

接下来

你们的小心脏准备好了吗？

今天已经是8月初了

2019已经过完二分之一多了

接下来的日子

将在无止境的上班中度过

感觉身体被掏空！

卡里却是两位数！

“工作目标实现了吗？”

“涨薪了吗？”“买房了吗？”

“减肥计划成功了吗？”

“恋爱了吗？结婚了吗？

“生娃了吗？”

……

划掉！统统都划掉！

除了一身肥膘，你一无所有！

▼

看看自己的工资

再看看别人家的豪宅

再看看身上的肉肉

看看卡里的存款

还好

熬过这9天

双流人又可以浪浪浪起来了

现在想想是不是都觉得美滋滋

但近期请不要忽视这些事

“桑拿天”频繁出现

各类健康问题也接踵而来

“三伏天”这些禁忌千万别犯

小心落下“病根儿”

↓↓↓

1、忌不开窗通风

三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

2、忌只吃水果

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

建议：

果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。

3、忌冷风对着吹

空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。

4、忌大口急喝水

大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。

5、忌冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

建议：少喝冷饮，白开水才是解暑的最佳饮品。

6、忌直接冲冷水澡

炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

建议：运动完后，最好先休息30分钟，待身上热量散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。水温不要太高，以36~39℃为好。

7、忌整天不出汗

养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

建议：傍晚出门走一走，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。

8、忌中午不休息

三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

建议：午睡以15-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。

9、忌情绪激动

炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，我们的脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。

建议：当情绪激动时，要理智消解，通过转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

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