华西附二院专家：让孩子“如此”长高，你是不是也做过？

妈老汉一年四季都忙孩子，但春天尤其忙

因为，春天是孩子长身体的最佳时机

你看嘛，他们在孩子长高的道路上屡出“奇招”

招式一：早上六点半，幺儿，你看天气那么好，睡啥子睡嘛，我们出去逛公园

招式二：幺女，这个鸡肉多吃点，牛肉也多吃点，还有猪蹄汤，吃的多，长得快

招式三：幺儿，我听隔壁张嬢嬢说这个钙片极好，她的幺女就吃了，吃了就能长高

这样的“奇招”不知道打中了多少妈老汉呢？

今天，豆丫就上述“奇招”咨询了华西附二专家卢游医生

还实地到儿童运动馆，请教了长期为不同年龄的孩子设计体适能课程的高晓宇老师

以下“破招”干货，尽情欣赏！

1.

豆丫的同事天天送他娃上学，有一天，突然给我吐槽，说太累了，每天喊娃儿半天都不起来，他又赶着上班。

我问她几点叫他娃起床，他说六点半左右，但孩子磨磨蹭蹭的真正起床七点过。

针对这种情况，卢医生表示，孩子睡眠不足，不仅一整天都处于昏昏欲睡的状态，导致学习效率低，而且还会严重影响孩子长高。

一般来说，年龄越小的娃，就应该让他多睡。

3-5岁的孩子，睡眠时间在10-13个小时，6-7岁的孩子在9-11个小时。

不仅要睡足，还要早睡。

早睡是因为生长激素会在夜间分泌达到高峰，尤其在晚上10点到凌晨1点，而达到高峰的条件是孩子进入了深度睡眠。

而一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟。

所以，如果娃娃太晚睡了，那他深睡眠的时间就短了，肯定会影响孩子身体的发育瑟。

卢医生以前就诊过一个孩子，父母很高，所以就比较放心，认为自己的娃肯定不会太矮瑟，但是慢慢地，发现孩子长到10岁身高都没什么变化，才开始担忧。

有的父母不太注意自己孩子身高的变化，这样往往会错过一些重要的发育时间，也会忽略一些可能存在的隐患，建议爸爸妈妈一定要定期给孩子测身高。

卢医生说，如果发现孩子的身高增长速度出现异常，学龄期到青春期年增高不足5cm、青春期年增高不足7cm，或发现孩子明显较同龄儿矮小，要及时就医。

2.

豆丫有个同事，最近每周一来都说腰酸背痛，后来一问，原来她的娃6岁了，觉得身高没达到标准，有点慌了，所以每个周末就带孩子去各种公园、儿童馆、体育馆锻炼。

妈老汉累得够呛，估计孩子也差不多。

晓宇老师说：孩子在不同年龄阶段运动敏感期不同，身体某一方面的发育存在差异。父母提前了解孩子的运动敏感期，为孩子的运动做计划。

想想自己的娃，在1-3岁的时候，是不是非常活泼好动，喜欢各种爬、站。

其实是因为这个时候是孩子大肌肉和小肌肉发育的敏感期。

那爸爸妈妈应该做点什么？

错误示范一：让他自己一个人慢慢爬嘛，爬着爬着就学会走路了

错误示范二：你看他太容易摔倒了，我还是抱着他

正确示范：给予空间又给予引导。在保证孩子安全的情况下，应该让他自由的探索。当然，父母也要引导，比如和孩子一起学习各种动物步态、爬行，像学习鸭子走路，目的是让孩子熟悉更多的肢体动作，训练孩子的肌肉。

班豆亲子群有个妈妈求助说，她家孩子8岁，比同龄的孩子高出一大截，按道理说应该开心，但是最近发现他的身体协调力比较差，而且做个什么动作很僵硬。

晓宇老师告诉豆丫，其实，孩子在5-8岁的时候，是协调力、灵敏度和反应速度发展的一个重要时期。

爸爸妈妈应该有意识的关注孩子身体的变化，如果出现上述情况，要及时的调整。运动应该以弹跳类和拉伸类为主，如反向跑、直线跑、单脚跳，还有一些身体控制的翻滚、急停和安全倒下类运动。

晓宇老师说，在孩子运动敏感期，精细动作的训练不仅有助于养成良好的动作习惯，还可以增长智力！

经过晓宇老师的讲解，豆丫觉得运动里面有大学问！

不知道各位爸爸妈妈小本本上记了没呢？

春天就带娃娃一起动起来，动起来！

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